（１）唱える

効果○

自分の目標を口に出したり心の中で唱える方法。
いつでも手軽にできる。コツは

１、一人称を付ける（俺は～、私は～など）
２、完了形にするとなお効果が期待できる
　　例：「私はくびれができる」→「私はくびれができた」
３、ありがとう、感謝します等の言葉を使うことによってなお効果が期待できる
　　例：「私は45kgになりました、感謝します」
　　参考サイト「ありがとう」で運が開ける？

（２）サブミナル効果のあるものを使用する

効果◎

ネットなどで配布されているサブミナル効果のあるものを使うと潜在意識にその言葉が刷り込まれ効果が期待できる。

スレで主に使われているもの
イメージボックス

（３）理想の自分をイメージする

効果◎

265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2006/09/12(火) 08:36:16 ID:Z8rnWbnk
暗示のためのイメージトレーニングするときのチェックポイント

いつ　期限
どこで　理想の自分がいるであろう場所、理想の自分になって行きたい場所
なにが　体のパーツ
なぜ　（平和的目的）
だれが　自分、もしくは理想の自分になったときにそばにいて欲しい人（この人はﾀﾞｲｴｯﾄと関係ないイメージ）
どのように　触覚　視覚　聴覚　味覚　臭覚　などをイメージ

イメージできたらコラージュする画像を探すか、
理想の絵を描き
毎朝毎晩チェックする

コラージュや絵は真剣にやること
そうすればイメトレする気力が無くてもいつでも似たレベルの暗示ができる

334 名前：310[sage] 投稿日：2006/09/17(日) 02:24:06 ID:LenocBI8
312
同じバージョンじゃないけど、私が効果があったもの。

横になって目をつむり、自分の体をイメージします。
そこで二の腕のアップ。腕の中に入り込んで筋肉を想像します。
「スリムドカン」みたいに筋肉に口を付けます。
「筋肉が脂肪を食べるよ脂肪がどんどんなくなるよ。筋肉が１mm大きくなると脂肪が１cmなくなるよ」
とつぶやきながらどんどん脂肪を食べて行く想像をします。
体の各部署でそれをして、一番最後に「脂肪を食べられてへなへなになった全身」を想像し「１、２の３で皮膚が縮むよ！」とかけ声をかけて
想像の中の全身をいっきにマネキンのようにスリムにします。
実際にマッサージしにくい背中にてきめんに効きました。