練習

基本要素

ローリングゲージ(ロリゲージ)について

以下の要因で増加する。
  • (転)マークのついた練習を行う。
  • グループ指導を、「1人」または「5人」のグループに対して行う。
  • 練習時にランダムで発生する選択肢で、該当する選択を選ぶ。
  • ADVパートでの選択肢で該当する選択を選ぶ。

スポーティングゲージ(スポゲージ)について

以下の要因で増加する。
  • (魂)マークのついた練習を行う。
  • 同じ練習を連続して行う。
  • 練習時にランダムで発生する選択肢で、該当する選択を選ぶ。
  • ADVパートでの選択肢で該当する選択を選ぶ。

特別指導について

練習日の間隔で回数が2-3回回復する(たとえば月曜に回数を使い切った場合、同週水曜の練習では2回となる)。消費しなければ最大9回分まで貯めておけるがそれ以上は貯まらないのできちんと使っていくのがよい。指定グループの行動が必ず成功になる。ゲージは変動しない。

Tips

好感度(ハート)のあげかた
グループ指導に指定した人数割りなので、ソロで個別指導すれば数週で貯まる。
効率的な練習
1週間、全員で同じ訓練をする。なお、最後から、数回は特別指導をする。そうすると、6-数回分のゲージ消費になる。
ロリ・スポゲージを共に上げないためには?
特別指導を行うか、以下の条件全てをみたすように練習を行う。
  • (転)(魂)のついてない練習を選ぶ。
  • グループ指導は2~4人のグループに対して行う。
  • 同じ練習を連続でやらない。



練習一覧

ジャンル 名前 追加条件 属性 習得スキル スキル習得条件 スキル習得者
基礎 ウォーミングアップ 最初から - - - FSオフェンス ロリ9段スポ9段 ※1 全員
雨上がりに咲く花 ロリ1級スポ3級 智花
打ち上げ花火 ロリ3級スポ1級 真帆
氷の絶対女王政 ロリ2級スポ2級 紗季
無垢なる魔性 ロリ初段スポ4級 ひなた
七色彩蕾 ロリ4級スポ初段 愛莉
鉄板マスター ロリ初段 紗季
基礎 クールダウン 最初から - - - 極小思考 ロリ2段 愛莉
基礎 ランニング 最初から - - - ハーキーステップ スポ2段 全員
フロントターン スポ3段 全員
基礎 あひるさん歩き ロリ6級 ひなた 智花 - - -
基礎 ダッシュ スポ4級 真帆 紗季 Vカット スポ4段 全員
Lカット スポ5段 全員
Iカット スポ6段 全員
基礎 スキップ ロリ2級 転Lv2 ひなた 愛莉 ジャブステップ スポ1級 全員
基礎 バックジョグ スポ3段 魂Lv2 智花 真帆 ステップバック - 全員
基礎 スクワット  スポ6段 魂Lv2 愛莉 ひなた ふわふわふぇいんと ロリ6段 愛莉
基礎 カエルさんジャンプ ロリ4段 転Lv2 紗季 智花 しゅーたー ロリ4段 智花
基礎 前屈運動 スポ9段 魂Lv3 ひなた 愛莉 - - -
基礎 またわり ロリ9段 転Lv3 ひなた 真帆 - - -
シュート シュート練習 最初から - - - ソニックレイヴ スポ9段 智花
悩殺まほまほちゃ~む ロリ9段 真帆
必殺まほまほダンク! スポ9段 真帆
シュート セットシュート スポ6級 紗季 ひなた ポイントシュートR スポ4級 真帆
ポイントシュートL スポ4級 紗季
セットシュート - 全員
ワンハンドシュート スポ5級 智花、真帆
ツーハンドシュート スポ5級 紗季、ひなた、愛莉
よろよろしょっと ロリ4級 ひなた
れべるあっぷ ロリ初段 真帆
シュート フリースロー ロリ3級 真帆 紗季 すないぷしょっと ロリ1級 紗季
シュート ジャンプシュート ロリ1級 転Lv2 智花 ひなた ノータッチシュート スポ3級 全員
てんしょんしょっと - 真帆
シュート レイアップシュート ロリ2段 転Lv2 愛莉 真帆 レイアップ - 全員
ダブルクラッチ スポ2級 智花
ふわっとだんく ロリ3段 愛莉
シュート アップシュート スポ7段 魂Lv2 智花 ひなた バンクショット - ひなた
アップシュート - 智花
シュート キャッチ&シュート ロリ5段 転Lv2 紗季 真帆 - - -
シュート ラン&シュート スポ9段 魂Lv3 真帆 愛莉 パスアンドラン - 全員
シュート ドリブルシュート スポ名人 魂Lv3 智花 ひなた パワードリブル - 愛莉
シュート シュートフェイク スポ初段 - ひなた 紗季 シュートフェイク - 全員
ドリブル ドリブル練習 最初から - - - ドライブ スポ2級 全員
うまそうなドリブル ロリ4級 紗季
底辺ドリブル スポ2級 ひなた
ドリブル フェイスアップD ロリ5級 紗季 愛莉 ダックイン スポ2段 全員
あっぷだうんどりぶる ロリ8段 ひなた
すもーるどりぶる ロリ1級 愛莉
ドリブル ランニングドリブル スポ3級 真帆 智花 インサイドアウト - 全員
ドリブル ダッシュドリブル スポ初段 魂Lv2 愛莉 紗季 とっかんどらいぶ ロリ1級 真帆
ドリブル リバースターン スポ4段 魂Lv2 智花 ひなた バックロール     - 全員
バックビハインド  ロリ4級 全員
めせんふぇいんと ロリ4段 紗季
リバースターン スポ8段 全員
ドリブル スラローム スポ7段 魂Lv2 真帆 智花 ステップイン - 全員
すりぬけびょうし ロリ7段 智花
ドリブル 8の字ドリブル ロリ6段 転Lv2 真帆 智花 ピボット スポ4級 全員
ドリブル ジグザグドリブル ロリ8段 転Lv3 愛莉 真帆 レッグスルー スポ1級 ひなた以外
チェンジオブペース スポ3級 全員
がんばりやさん - ひなた
ドリブル 鬼ごっこ ロリ名人 転Lv3 ひなた 紗季 - - -
ドリブル ドリブルフェイク スポ初段 - 真帆 智花 フロントチェンジ - 全員
パス パス練習 最初から - - - フックパス スポ4級 全員
アウトレットパス スポ3段 全員
しーするー♥ぱす ロリ9段 紗季
パス チェストパス スポ5級 愛莉 真帆 ロングパス - 全員
かっとびぱす ロリ1級 真帆
りょうてぱす ロリ3級 紗季
パス バウンズパス スポ2級 紗季 愛莉 バウンドパス - 全員
わんばうんどぱす ロリ1級 ひなた
パス ショートパス ロリ初段 転Lv2 ひなた 智花 プッシュパス スポ2級 全員
パス パスキャッチ ロリ3段 転Lv2 ひなた 智花 - - -
パス ジャンプキャッチ スポ8段 魂Lv2 愛莉 ひなた ループパス - 全員
じゃんぷぱす ロリ1級 智花
てりとりーぱす ロリ1級 愛莉
パス なかよしパス ロリ7段 転Lv2 ひなた 智花 サイドパス スポ1級 全員
パス ランニングパス ロリ8段 転Lv3 智花 愛莉 ランニングパス スポ2段 全員
パス ドリブルパス スポ名人 魂Lv3 真帆 愛莉 オーバーヘッドパス - 全員
パス パスフェイク スポ初段 - 紗季 智花 アンダーパス - 全員
ノールックパス - 全員
ディフェンス ハンズアップ 最初から - - - フェイント2 スポ6級 全員
ふぇいんと? ロリ3級 真帆
ちあ☆あっぷ ロリ9段 智花
T・アナライザー スポ9段 紗季
ふんわりたいむ♪ ロリ9段 ひなた
クロックアップ! スポ9段 ひなた
まじかる☆あいり~ん ロリ9段 愛莉
F・ディフェンス スポ9段 愛莉
ディフェンス ポストアップ ロリ4級 愛莉 紗季 トリプルスレット スポ5級 全員
ポストプレー スポ2段 愛莉
ロック スポ7段 全員
ディフェンス スティール スポ1級 ひなた 紗季 みせかけのまい スポ1級 智花
ディフェンス リバウンド スポ2段 魂Lv2 愛莉 紗季 ジャンプストップ - 全員
スライドストップ - 全員
リバウンド - 愛莉
ディフェンス ブロックショット スポ5段 魂Lv2 愛莉 ひなた ブロックショット スポ7段 智花、愛莉
ディフェンス パスカット スポ8段 魂Lv2 紗季 愛莉 - - -
ディフェンス とおせんぼ ロリ7段 転Lv2 智花 真帆 めいどターン - 全員
のーふぇいんと - ひなた
ディフェンス マンツーマン ロリ9段 転Lv3 智花 愛莉 みんなのきずな - 全員
ディフェンス スクリーンアウト ロリ名人 転Lv3 愛莉 ひなた クロスステップ スポ3段 全員
※1.たかさ、ちから、はやさがそれぞれ90以上、ぶんせき、せいしん、はんだんがそれぞれ80以上、それ以外がそれぞれ200以上?

練習中の二択であがる選択肢

湊智花

練習分類 質問 選択肢 効果
ウォーミングアップ
クールダウン
もし気になるところがあったら、
言ってほしいです。
気になる点がある ロリ+、スポ+
がんばってるね! -
基礎練習
走力トレーニング
昴さん、私の走るフォームを
見てもらえませんか?
手取り足取り教える ロリ+
上出来! -
重心に気をつけて -
問題なし! スポ+
きゃっ!?ぶ、ぶつかるっ! 手を取る -
抱きとめる ロリ+
助ける -
避ける スポ+
基礎練習
下半身トレーニング
昴さん、スクワットは
ここまで腰を落とした方がいいのでしょうか?
しばらく見てから判断 -
もっと両足を開いて ロリ+
それでいい スポ+
落としすぎ -
昴さん、スクワットの後は、
こうして足を伸ばした方がいいんですよね?
もっと上半身をそらせて ロリ+
ストレッチを手伝う -
それでいい -
手伝ってもっと伸ばす スポ+
シュート練習 昴さん、シュートのフォームを
見ていただけませんか?
綺麗だよ ロリ+
上出来だ! -
手首を意識して -
言う事なしだ! スポ+
私、もっとシュートがうまくなりたいです。 自信を持って ロリ+
俺が教えて欲しいくらいだ -
シュートの前が大切 -
大丈夫だ、十分うまい! スポ+
ドリブル練習 昴さん、ドライブインを試してみたいので、
ディフェンス役をお願いできないでしょうか。
ファールを誘う ロリ+
わざと抜かせて動きをチェック -
本気で止める スポ+
いい動きだ -
昴さん、ドリブルで相手を抜くときは
何に気をつければ良いでしょうか?
もっともっと姿勢を低く! ロリ+
その場その場の状況判断 -
一歩目のスピード! スポ+
姿勢を低く -
パス練習 ……昴さん、パス回しの練習をしたいのですが、
ディフェンス役になってもらえませんか?
何か気付いたことがあったら言ってくださいっ。
そこでバウンドパス! ロリ+
声を掛け合うこと -
本気でディフェンス スポ+
問題なし -
昴さん、パス練習に
付き合っていただけませんか?
気になるところがあれば言ってほしいんです。
視線でフェイクを ロリ+
相手のことを知ろう -
もっと本気で! スポ+
気になるところは無い -
ディフェンス練習 昴さん、相手のカットインを防いだら
次はどう対処すれば良いですか?
相手が嫌がることをしろ ロリ+
ファールに注意 -
距離に応じて判断 -
智花なら直感でOK! スポ+
ボールを持った相手をマークするとき、
まず何に注意すれば良いですか?
ぜったいに油断をしない -
密着して追い込むのが有効 ロリ+
相手との距離だ スポ+
周囲の状況 -

三沢真帆

ウォーミングアップ
クールダウン
すばるん、今あたしのこと見てた?
気になることがあったらエンリョなく言ってよ。
積極性があっていい ロリ+、スポ+
がんばってるね! -
基礎練習
走力トレーニング
わわっ!? すばるん、どいてっ!
ぶつかっちゃう!
手を取る -
抱きとめる ロリ+
助ける -
避ける スポ+
ねえねえ、すばるん。
あたしが走ってるとこ、見てくんない?
手取り足取り教える ロリ+
このままで良い -
1歩目が大事だ -
いい感じ! スポ+
基礎練習
下半身トレーニング
ねーねー、すばるん。
スクワットってこんな感じでいいの?
上半身をまっすぐに ロリ+
うまいぞ!! -
もっと早く! スポ+
それでOK! -
すばるーん。
スクワットの後のストレッチだけどさ。
体の伸ばし方ってこれでいいのー?
伸ばすのを手伝う -
もっとこう…… ロリ+
それでいい! スポ+
説明してあげる -
シュート練習 すばるん、シュートを見てほしいんだけど
こんな感じだよね?
膝のクッションを意識して -
もっと優しく丁寧に ロリ+
ゴールに対して上半身をまっすぐに -
うまいぞ! スポ+
ねえ、すばるん。
シュートする時に気をつけておくことって、
何かある?
自信を持って打つこと ロリ+
フォームを崩さない -
フリーで打て! スポ+
距離感も大事だ -
ドリブル練習 ドリブルで相手を抜くときって
こんなふうに低い体勢のほうがいいよね?
もっともっと低く! ロリ+
スピードも重要 -
そして速く! スポ+
その通りだ! -
ドリブルで抜くとみせかけて、フェイント!
――って、わわっ!?
下敷きになる -
抱きとめる ロリ+
助ける スポ+
避ける -
パス練習 ねえねえ、すばるん!
パスはこんな感じでいいんだよね?
周りを良く見て ロリ+
上出来だ! -
もっとスナップをきかせて -
そのとおり! スポ+
すばるーん、パスもらった後って
まずどうすればいいのかな?
ディフェンスの隙を突く ロリ+
常にシュートを意識する -
少しでもボールを前へ運ぶ スポ+
まずは周りをよく見る -
ディフェンス練習 すばるん、ゴール下のマークのしかたって
こんな感じでいい?
もっと距離をつめて ロリ+
それでいいよ -
シュートを警戒 -
しつこい感じで! スポ+
ディフェンスするときってさ、
何に気をつけたらいいの?
周囲との連携 -
相手の嫌がることをする ロリ+
一対一で抜かせない! スポ+
まずは切り替えが重要 -

永塚紗季

ウォーミングアップ
クールダウン
長谷川さん、どうかされましたか?
もし、気になるところがありましたら、
遠慮なさらずご指摘ください。
がんばってるなと思って ロリ+、スポ+
上達したなあと思って -
基礎練習
走力トレーニング
ああっ!? よ、よけてくださいっ!
ぶつかってしまいます!
抱きとめる ロリ+
手を取る -
助ける -
避ける! スポ+
あの……長谷川さん、
走っている時の私のフォーム、
どこかおかしいところはありませんか?
手取り足取り教える ロリ+
まったく問題なし -
歩幅に気をつけて -
問題なし! スポ+
基礎練習
下半身トレーニング
長谷川さん、スクワットをやるときは
こういった感じで良いでしょうか?
もっと足を開いて ロリ+
しばらく見てから判断 -
上半身をまっすぐに -
それでいい! スポ+
長谷川さん、スクワット後のストレッチは、
こんな感じで大丈夫でしょうか?
ストレッチを手伝う -
もっとこんなふうに…… ロリ+
もっと伸ばすのを手伝う! スポ+
それで大丈夫! -
シュート練習 すみません、シュートを見ていただいても
よろしいでしょうか?
体全体のバネを意識して ロリ+
自信を持って打つんだ -
イメージも大事だ -
それで大丈夫! スポ+
長谷川さん、もっとシュートが
うまくなるためにはどんなことをすれば
いいのでしょうか?
リラックスした状態で打つこと ロリ+
今のままでも十分うまい -
シュートの前が大切 -
ひたすら練習しかない スポ+
ドリブル練習 ドリブル中のフェイントは、
こんなふうにターンして――きゃっ!?
優しく抱きとめる ロリ+
紗季の下に飛び込む -
自分が下敷きになる! スポ+
腕をつかんで助ける -
長谷川さん、よろしいですか?
ドリブルの際には何を意識すればいいですか?
相手を良く見ること -
姿勢はできるだけ低く ロリ+
ボールを前へ運ぶこと! スポ+
ボールを取られないこと -
パス練習 長谷川さん、パス練習に付き合って
いただけませんか? 気になるところがあれば
ご指摘いただきたいと思いまして。
周りを良く見て ロリ+
今のままで大丈夫 -
パスはもっと素早く鋭く! スポ+
特に気になるところはない -
長谷川さん、パスを受けるときに、
注意すべきことはありますか?
仲間を信じること -
最後までじっと見る ロリ+
スペースに走れ! スポ+
しっかり受ける -
ディフェンス練習 長谷川さん、相手のパスを防ぐには、
どうやるのが良いでしょうか?
練習に付き合ってくださいませんか?
相手との距離を詰める ロリ+
絶対に油断しない -
ハンズアップが基本だ! スポ+
パスコースを切る -
長谷川さん、ディフェンスをするときは、
これくらい重心を落とせば良いのでしょうか?
もっとスタンスを広く ロリ+
手本を見せる -
そのまま背筋を伸ばして -
それでOK! スポ+

袴田ひなた

ウォーミングアップ
クールダウン
おにーちゃん、ひなのこと見てた?
どうしたの?
がんばってるね -
いつも可愛いね ロリ+、スポ+
基礎練習
走力トレーニング
おー。ひな、止まれなーい。
おにーちゃん、よけて。
抱きしめる ロリ+
抱きとめる -
助ける -
避ける! スポ+
おにーちゃん。
ひなの走りかた、へんじゃない?
かわいい ロリ+
それでOK -
手本を見せる -
大丈夫! スポ+
基礎練習
下半身トレーニング
おにーちゃん、
スクワットのやりかた、これでいい?
腕を使ってもOK ロリ+
もっとリズミカルに -
手本を見せる -
もっと気合が必要! スポ+
からだを伸ばすうんどう。
おにーちゃん、いっしょにやろう。
いっしょにやる -
手取り足取り教える ロリ+
しっかり伸ばすのを手伝う スポ+
やり方を詳しく説明 -
シュート練習 おにーちゃん、
ひなのシュート、へたくそ?
もっとがんばって -
大丈夫! ロリ+
よく狙って -
うまいよ! スポ+
おにーちゃん、
なかなかシュートできないとき、
ひな、どうすればいいの?
助けを待つ ロリ+
相手をよく見て -
じっと我慢! スポ+
味方にパス -
ドリブル練習 おにーちゃん、ひなのドリブルで
おかしなとこない?
もっと膝を曲げて ロリ+
焦らず正確に -
できるだけ低く! スポ+
ボールを見ちゃだめ -
ドリブル、ドリブル、ターン。
おにーちゃん、
さいごのフェイントどうだった?
すごくかわいい ロリ+
もっと素早く -
それでいい! スポ+
頭を上下させない -
パス練習 おにーちゃん、
うまくパスするの、どうしたらいい?
フリーな味方を探す ロリ+
相手の気持ちになって -
胸元から押し出すように -
今のままでいいんだ! スポ+
おにーちゃん、
パスをもらったら、
ひな、どうするのがいちばん?
積極的に仕掛ける ロリ+
常にシュートを意識して -
周りを見て考える -
少しでもボールを前へ運ぶ スポ+
ディフェンス練習 おにーちゃん、あいてのパスは
どうやってふせぐ?
相手をしっかりマーク ロリ+
味方と連携 -
ハンズアップ! スポ+
コースを限定 -
おにーちゃん。
ディフェンスのひけつ、おしえてください。
相手から目を離さない -
相手の油断を誘う ロリ+
重心を低くする -
練習あるのみ! スポ+

香椎愛莉

ウォーミングアップ
クールダウン
気になるところがあれば、
言ってほしいです。
がんばってるね ロリ+、スポ+
上手くなったね! -
基礎練習
走力トレーニング
だ、だめえ! 止まらないーっ!
よけてください、長谷川さーん!
愛莉の下に飛び込む -
優しく抱きとめる ロリ+
受け止める! スポ+
腕をつかむ -
あ、あの……わたしが走る時のフォーム、
おかしいところはありませんか?
手取り足取り教える ロリ+
まったく問題ない -
歩幅に気をつけて -
大丈夫だ! スポ+
基礎練習
下半身トレーニング
あの、スクワットのコツのようなものが
あれば、教えてもらえませんか?
上半身をぴんと張って ロリ+
自分のペースで -
鍛えるところを意識する -
限界までがんばる! スポ+
長谷川さん、スクワットの後はこんな感じで
ストレッチすればいいですか?
ストレッチを手伝う -
まだまだ甘い ロリ+
深呼吸しながらするんだ! スポ+
もう少しゆっくりと -
シュート練習 長谷川さん、シュートはこんな感じで
いいのでしょうか?
ゴールに集中 -
イメージも大事だ ロリ+
手首のスナップを意識して -
それで大丈夫! スポ+
長谷川さん、シュートの成功率を
あげるためには……何が必要ですか?
シュートに自信を持つこと ロリ+
リラックスすること -
練習あるのみ! スポ+
シュートの前の工夫 -
ドリブル練習 相手を抜こうとするときのドリブルは、
こんな感じでいいですか?
一歩目のスピードが重要だ -
相手を体でブロックして ロリ+
相手とボールの間に体を入れて -
それで大丈夫だ! スポ+
ドリブルの途中にターンして相手を……って、
ふあぁっ!こ、転んじゃうーっ!?
愛莉の下へ飛び込む -
優しく抱きとめる ロリ+
助ける -
踏ん張れ! スポ+
パス練習 あの……長谷川さん、パスを出す時は
何に気をつければいいですか?
みんなと声を掛け合って -
パスを出す相手のことを考える ロリ+
素早く出すこと! スポ+
状況を把握すること -
長谷川さん、パスを受け取った後、
わたしのポジションだと
どうするのが一番良いんでしょうか?
チャンスがあればシュート ロリ+
相手をひきつける -
まずはシュートを考えよう! スポ+
状況しだいで変わる -
ディフェンス練習 長谷川さん、リバウンドを取る時のコツを
教えてもらえないでしょうか?
体ごとぶつけるつもりで ロリ+
ボールの落下点に早く入る -
相手を恐がらないようにがんばれ! スポ+
ボールをよく見る -
長谷川さん、相手のパスを防ぐためのマークは
これぐらいの距離でいいですか?
もっともっと間を詰めて ロリ+
接触してケガしないように -
いいけど気迫も込めて! スポ+
もう少し距離を詰めて -

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最終更新:2012年09月19日 23:23