part3のスレから

1　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2006/12/13(水) 19:46:30 ID:iBwAvvod

前スレ
自己暗示ダイエットpart2
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1160039214/


　健康的に優しく、行う人の責任でしましょう
　
　子供は勉強やスポーツを普通にしましょう

21　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2006/12/14(木) 16:31:10 ID:PFR3nxx0

ものを頼まれたときに先に「ありがとう」と言われてしまうと
がんばってしまうのと一緒で
「私は痩せた」と言ってしまうと
「そうか痩せたのか、痩せたのか」と
現実が必死で暗示に追いつこうとするらしい、

「痩せたい（希望）」じゃなく「痩せている（進行形）」「痩せた（結果）」には
上記のような効果が付随してくる。

「私は希望通り痩せたからあの服がこんなに綺麗に着こなせるのよ！」
と目当ての服を着て「綺麗になった自分」を想像する。
ついでにその服が部屋にかかってるとなおよし。
私はこれで二ヶ月で１５kg綺麗に痩せました。

みんながんばれー。綺麗になれー。

36　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2006/12/15(金) 19:47:07 ID:9tqf6vqX

自己暗示始めてから長年戦っていた偽の食欲を
ついに回避する方法を発見しました！


まず何か食べたくなったときは、
「本気で痩せたい？」と自問して、
次に綺麗に痩せた自分が好きな人に
「よく頑張った！」とオーバーに褒められている場面を想像するんです。

そして「〇〇←（食べたい物）食べなくてもすっごい幸せ～！」って口に出して言います。


私の場合はこうして幸福感に浸ることで毎回食欲を押さえられてます。

痩せないときは食べる事と我慢する事ばかり考えていたけど、
最近は痩せた自分の事ばかり考えるように
なったから編み出せたんだと思います。w

偽の食欲と戦っている方の参考になれば嬉しいです(｀･ω･´)

駄文長文失礼しました(´･ω･｀)

41　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2006/12/16(土) 21:04:30 ID:hGHhqgG7

いい言葉と思ったのでもしよろしければ(・∀・)

まるで失敗することがありえないかのように振る舞ってください。
そうすると、あなたの成功は確実なものとなります。
肉体的であるか精神的であるかに関係なく、目標を達成できないと思える、全ての考えを捨ててください。
勇気を出して、あなたの想像力の限度を決めないでください。
過去の虜には決してならないで、あなたの将来の建設者になってください。
そうすれば、あなたは変わることができるでしょう。
ロビン・シャーマー

131　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2006/12/23(土) 03:05:07 ID:zErqONxh

食べたくなったら、好きな動物かなにかの写真集でも買っておいてそれを眺めるとかにしたほうがよいかもね。
それを続けたら空腹になったとき、空腹感→幸福感にシフトするかも。

138　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2006/12/23(土) 11:23:05 ID:Y8RRH6Tg

一生懸命暗示かけても心のどこかで「太りそう･･･」て思っちゃう場合はどうしたらいいと思う？
これってかなりのネガティブ野郎ですか？笑

140　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2006/12/23(土) 11:43:30 ID:zErqONxh

>>138
イメージの中で、太りそうというその気持ちを擬人化し、
その擬人化した気持ちをナデナデしてあげてください。

ボールとか子豚さんとかでもおｋ。

というのを自分の場合はやる。ストレスを自分と切り離す方法。

142　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2006/12/23(土) 13:06:48 ID:zErqONxh

ナデナデというのもまあたとえなので、なだめてあげて。
悲しんでる子供とか、元気がない子豚とかでイメージ、
あとはあやすようにでもなんでも、自分で納得できるやり方を試行錯誤してみて（試行錯誤大事）

自分の中に太りそうっていう気持ちがある状態なので、

（自（太りそう）分）

太りそうという気持ちを擬人化することで

（自分）（太りそう）

と切り離す。実はこの段階で結構気持ちはおさまったりもするよ。

143　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2006/12/23(土) 13:09:21 ID:r4beiMmC

ブラックボックスってのもあるよね。
頭に浮かんだマイナスイメージ（太った自分とか）を、フタ付きのブラックボックスの中に捨てる！
そのブラックボックスの中は四次元に繋がってて、悪いイメージは2度と戻ってこないんだよ。

146　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2006/12/23(土) 14:10:49 ID:zErqONxh

>>143
何か実際にゴミすてたりする作業で、そのゴミをそういう気持ちに見立てて捨てるっていう方法も

148　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2006/12/23(土) 14:24:15 ID:zErqONxh

>>147
食器の洗い物や洗濯でもおｋ

食器はスポンジで洗うごとに「うはｗｗｗｗｗ食欲がｗｗｗｗ流されてくｗｗｗｗﾔｾﾙｗｗｗｗｗ」

洗濯は、洗濯機まわってるところを見て「うはｗｗｗ（以下略」でもいいし、
洗って綺麗になったものをみて「うはｗｗｗココロまで綺麗になっちゃったｗｗｗｗ」とでもいい。

実生活で利用できる行為は自己暗示に利用してしまおう

151　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2006/12/23(土) 17:31:02 ID:ReDOgjDj

トイレに行くたびに

不要なものは全部体外に出て行くよ
脂肪も一緒に出て行くよ。
ほーら、おなかがすっきり！
背中もすっきり！二の腕もすっきり！太もももふくらはぎもすっきり！
ウエストほっそり！顔もほっそり！頭はっきり！
出て行った出て行ったー♪
今日も順調！


トイレに行きたくなったら出るまで何度でもくり返す。
便秘も治ったし痩せた。

155　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2006/12/23(土) 21:06:30 ID:rS4aT/xW

電車待ちの時とか携帯でテトリスやるんだけど、「ブロックは私の脂肪でブロックが消える度にドンドン脂肪がなくなっていく。レベル○までいったら○ｋｇになっている。」と暗示をかけてやってたら、生理中で運動とか中止してたにも関わらず一週間で２ｋｇも痩せた！！

暗示マジで凄すぎる…。

198　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2006/12/26(火) 07:34:30 ID:SFbIAoWf

「全身の細胞たちよ、よくきけ。おまえたちはすぐにでもキュッと縮むことができる。
さあ、縮むのだ、縮めよ細胞たち！！！」

202　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2006/12/26(火) 14:26:07 ID:4RXN8t52

アナログ体重計の調節目盛を６キロ低く設定したら　４８キロになった☆　目でみる自己暗示　

220　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2006/12/27(水) 13:06:23 ID:i9NCv59w

昨日の江原の番組で、

「魂にとっては、"思い"と"言葉"と"行為"は同じ。
死ねって思えば、魂にとっては殺人をしたのと同じ」

といっていた。

ということはこれをダイエットに応用するとなると・・・・（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ

238　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2006/12/29(金) 01:02:44 ID:K77d6PD1

ダイエットにいい食品を食べたあともイメージングするといいよ。
例えば血液をさらさらにするたまねぎのサラダを食べたら
目をつぶって、体内でたまねぎが脂肪をやっつけて血をさらさらにしてる様子を思い描く。

なるたけ自分にいいイメージがいいから、好きなタレントとかがもしいれば、
そのタレントがたまねぎのかぶりものして脂肪や血と闘ってるイメージとかがいいよｗｗｗ

特に何も食べてなくて空腹時だったら、その空腹感を体内でイメージして、脂肪をとかしちゃってるイメージを想像。
たとえば、空腹感がゴーストバスターズで（古っ）脂肪がゴーストとか。

242　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2006/12/29(金) 05:41:55 ID:gIU5jSPR

鏡に向かってプラスの暗示をしたあと
｢あなたにはその価値があるから｣
と付け加えると、とても満たされた気持ちになれます。(確かシャンプーのCMで使われていた言葉だと記憶しています)。
始めたばかりですがよく効きそうです。
皆さんもこれを読んだからますます綺麗になってますよ！

394　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2007/01/10(水) 10:29:37 ID:msFmcNiv

>>393
大丈夫だよ。やせたよ！脳は糖を一番代謝するから平気。
それから、ひとつ頑張るものがある時はそれだけに集中したほうがいい。
二兎追う者は一兎も得ず。
煮詰まった時に体を動かすのはすごく良いけど、我慢や義務感はだめよ。
大事な時期だからこそ自分を追い込まないで。
頑張りやさんのあなたに頭が冴えて集中できる魔法をかけてあげようね。

まず口から息を吐いて。これは集中できなかった原因の悪い物質が含まれています。
吐ききったらゆっくり鼻から息を吸って。
この時吸った空気はキラキラした魔法の粉が含まれています。
魔法の粉は美しい音を奏でながらあなたの体を駆け巡ります。
魔法の粉は随所で悪いものを魔法で良いものに変えていきます。
意識して変えたい部分は沢山の粉が集まって輝きながら変わっていきます。
この間三秒程を目安にイメージをしながら息を止めます。
最初に戻り口から悪い物質を～。
これを10回繰り返してください。
魔法によって内側から光輝く理想的な体と心になっています。
勉強前にやってごらん。きっと集中できるよ。

450　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2007/01/14(日) 19:00:01 ID:CMeAy8WK

やせるよ、やせる。
もっと詳細にやせた自分を妄想してごらん。
やせたらどんな体？どんな顔？周囲は？服は？
やせたことで生じる未来をどんどん妄想して。
そうすれば自ずとそうなるようになっていく。

523　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2007/01/19(金) 12:37:49 ID:Sl7wCI96

理想の姿になった自分のイメージングなんだけど、今まで目をつぶってやってたけど
自分は目をあけて天井ぼーっとみながらやるほうがより鮮明にイメージできることにきづいた。
イメージしてるときはもはや天井も見てないかんじ。
もしうまくいってないひとがいたら、試してみて。

557　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2007/01/21(日) 14:57:21 ID:10YWF9qM

前に、トイレ時に「体の中の悪いものが出てキレイになる」って思うと良い
というようなカキコがあったけど、これいい！
自分は応用して「イヤなことや怒りも全部出ていってスッキリする」って暗示かけてる。
接客業やってるけど、ストレスを溜めずに出してしまうことで常に笑顔でいられる。

笑顔でいればいるほどキレイになっていく゜+.(・∀・).+゜。

563　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2007/01/21(日) 21:19:18 ID:Zii7GPJV

須藤元気のラジオから


「夢があるなら”実現しそうにない”とかは口にしないほうがいい。
”実現しつつある”とかそう言って思ったほうがいい。」

何かに集中没頭熱中することが瞑想。

何がなんでも「ありがとう」を言う。


などなど

565　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2007/01/21(日) 22:05:00 ID:Zii7GPJV

劇団ひとりが今

「彼女がほしいから、まずダブルベッドを買って、配置も彼女のことを考えて配置した」

っていってた。これって、「まず叶えたい夢の風格をまとう」に近いんじゃないかな？

599　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2007/01/26(金) 21:03:31 ID:S1Tl+vTu

ダイエットとは違うんだけど、ここなら知恵をいただけるんじゃないかとおもって・・・

虫歯があり、まだ痛くはないけど見る限り結構深い虫歯のようで、
でも歯医者が怖くて仕方ない。過去の痛かった治療や、あの音を思い出すとだめになります

どうにか恐怖をやわらげる、あるいはそういう印象から解き放てる暗示やイメージングのヒントはないでしょうか。

600　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2007/01/26(金) 21:39:38 ID:ZTpgZkWr

>>599
自己暗示じゃないかもしんないけど

自分の悪魔(虫歯)を退治してくれるお医者さんは神様
あの音は悪魔が滅びる時の声
痛みなんてありません。それも全て悪魔の抵抗による幻覚です。
悪魔を全て取り去ったあなたには幸運が訪れます。
想像してみて下さい、今よりもっとキラキラしているはず。

671　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2007/02/01(木) 06:45:26 ID:R0HiIE6/

>>668
暗示をする
↓
運動　食事制限もしまくる
↓
体重はしばらく量らない
↓
頃合を見て図る
↓
当然運動で減ってる
↓
自己暗示のおかげだと勘違いする
↓
信じ込み効果アップ

689　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2007/02/02(金) 10:34:09 ID:d09bbrl1

某潜在意識ブログに｢悪いものが流れるイメージをするといい｣とあった。
お風呂の湯船に浸かってる時やシャワー浴びてる時に活用してるよ。
ああいま脂肪がどんどん溶け出して体から流れてる！ってね。

780　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2007/02/08(木) 22:34:06 ID:WjCmcAgx

過去ログにもあったのを改変すると、こんなかんじかな。


目をつぶる（目をつぶらない方が想像しやすい人もいる。
↓
自分の目線で、首から下を見ているイメージ、そのカラダはほっそり。
↓
一番自分が着こなしたい服を着るイメージをする。できれば服の感触もイメージできたらいい。
↓
目の前に扉があり、それを開くイメージ
↓
扉を開くと、今までの知り合いがいっぱいいて、みんなが「ザワッ・・・・」
↓
一番仲良しな知人とかが「どうしちゃったの、すっごいきれい・・・！！（かっこいい！！」といってくれてるとイメージ。
↓
次々にみんなが自分を惚れ惚れしてくれてるような顔で賞賛してくれてるところをイメージ。
↓
ほめてくれるみんなに、ありがとう、と言うイメージ。
↓
想像の知人「どうしてそんなに痩せたの？」
↓
想像してる自分「それはね、（※例）自己暗示で、自分は痩せるって潜在意識に言い聞かせたの。
そうすると、不思議と食欲がへってきて、気づいたらきれいに痩せてたってわけ」


などなど。みんなにほめられてるというイメージがやりやすいかと。

799　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2007/02/12(月) 00:32:22 ID:aMJtlwk/

一番の自己暗示。それは、「受け売り」です。

自分がイイ！と思った潜在意識活用をどんどん受け売りする。
そうしていくことが、情報のインプットからアウトプットへとつながっていくので
結果的に受け売りが自分のモノとなるのです。

現実でできづらいひとは、この２ちゃんで受け売りどんどんすればいいよ。
本の内容でもサイトのことでもいい、どんどん受け売り。
それを読んだ人がまた吸収して受け売りする。

最高の自己暗示は、受け売り＝情報のアウトプットです。

802　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2007/02/12(月) 03:07:06 ID:WXd/YuTI

じゃあ私も受け売りを

何故痩せるか気になったので図書館に行って潜在意識や思い込みの本を色々読んだんだけど
どの本にも「思い込めばその通りに物事は動いてゆく」って書いてあるの！
思い込みとか全然関係ない美容の本の出だしが『自分を姫だと思い込みなさい！』って書いてあってその著者も思い込みを推薦してたりｗ

具体的に言うと
脳には自分で意識している脳と心臓を動かしたり体を作る指令を出している無意識な脳（自律神経系）があって
自律神経系には面白い法則がいくつかあってその中に

事実と想像の区別がつかない

ってゆう法則があるの
だから私はナイスボディで超美人☆って現実とはかけ離れた想像でも
自律神経系はそれに反応して、その状況に近付こうと全身の細胞に指令を出すんだって
でその指令をスムーズで強力なものにするのが、痩せて綺麗になって 幸 せ だと思いながら想像すること！
あと想像よりも自律神経系に強く反応するのは言葉にすることだそうです

携帯から長々と失礼しました！
普段あまり本を読まないので文書がめちゃくちゃだと思いますがなんとなくでも伝われば嬉しいです

839　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2007/02/17(土) 12:07:10 ID:NMpUBn1P

等間隔のイメージです
寝る前に毎日、ゆっくりでいい人は日曜日に毎週、
とか、食事の前に、１時間おきとか、

とにかく生活習慣の中に入れること
寝る前と起きた後がいいみたいです

あとは忘れてください
日常がなんとなくいつもより爽やかだと感じたなら
暗示が届いたと思っていいと思います

等間隔で日常にいれないとなぜだめかというと
それはそのままズバリ「日常」でないからです
非日常のダイエットなんてありえませんからね

おちついて健康的にしましょうね☆

840　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2007/02/17(土) 12:09:52 ID:NMpUBn1P

良い暗示が日常になれば
それは「やる気」になります

そして健康によいエクササイズが楽しいものになります

ですが痩せすぎたらつまらなくなります
それは健康的に痩せる、健康体になることが
あなたがたの目標だからです

845　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2007/02/17(土) 22:18:57 ID:SRlEjeg+

＞この間までは順調だったのに…

１　目をつぶる
２　順調だった「この間」を思い出す（※自分の目線で）
３　その思い出している風景を鮮やかに明るく綺麗に思い出す
４　「自分は自己暗示ダイエットに成功している！！」と強く思う
５　口角をあげてニッコリと笑い「私はヤセていく運命だけがあたえられてる！！」と強く思う
６　その気分のいいまま、目を開ける


受け売り＆思いつきでアレンジしてみたけど、試してみて。

846　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2007/02/17(土) 22:20:19 ID:SRlEjeg+

＞２　順調だった「この間」を思い出す（※自分の目線で）
＞３　その思い出している風景を鮮やかに明るく綺麗に思い出す


何がどう順調だったかをよく実感する。多少誇張してもいい。
２ちゃんに「自己暗示ダイエットのおかげで変わった！！」とワクテカしながら書いている風景、
その書き込みにみんなから絶賛と賞賛のレスがついていて楽しくてたまらない！！っていうのでもいいかも。

850　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2007/02/17(土) 23:52:17 ID:SRlEjeg+

さらに思いつき
ダイエットができてると感じたとき、体重が減ってると実感できたとき、うれしかったとき、
これらだけを日記にしとくといいんじゃない。
それでそれを頻繁にみるようにして気持ちを持ち続ける。


不幸な人生も幸せな人生も、実はどちらもいいことも悪いこともあるわけ。
不幸な人生ってのは、過去のイヤな場面だけを主に記憶し続けてる状態、
幸せな人生ってのは、過去のいい場面だけを主に記憶し続けてる状態。

これをダイエットに置き換えると、

太ってる人生ってのは、過去の太る場面・シチュエーションだけを繰り返し抱いてる状態、
痩せてる人生ってのは、過去の痩せる場面・シチュエーションだけを繰り返し抱いてる状態


かな？（＾∇＾）誰かの役にたてばいいなー

994　名前：名無しさん＠お腹いっぱい。　　　投稿日：2007/02/28(水) 13:52:44 ID:8M7ZUKf7

最近やってる、個人的な空腹感をしのぐ？オリジナルイメトレ。



とりあえず横になって目をつぶって深呼吸。落ち着くまで深呼吸に意識を集中する。

そしたら、両側からマニュピレーター？ロボットアーム？？みたいのが
ウィーンカシャンと伸びてきて、「そいじゃはじめますかねー」と機械声でいう。

私のお腹に機械の手が伸びて、私のお腹はなぜか扉みたいになって
カシャンと開いて、そこから機械の手が私の胃袋をひっぱりだす。

「あーこりゃずいぶんからっぽですなあ、こりゃ腹も減るわけですわ」

などといいながら更に胃袋の扉をカシャンとあけられる

「とりあえずタオル２，３枚つめときますね」

といわれて私の胃袋の扉から胃の中にタオルが２、３枚つめられる。
それで胃袋とお腹の扉は元通りカシャンカシャンととじられる。

次に、今度は額に機械の手がのびて、
私の額もやっぱり扉みたいに開いて、機械がこういう

「ほんじゃ次は一応満腹中枢刺激しときますからね」

機械の手から長い針みたいのが出てきて、私の脳みその奥の方をさす、
すると電流がビビビビッと走るのがわかる。こうして２、３度針が私の満腹中枢をさしているところを感じる

「とりあえずこんなもんかなー。なんかあったらまた呼んでくださいな、ほんじゃまた」

といって機械の手はヒュッとどっかに消えてく。